Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Бокс

Бокс

Продолжительность: 55 мин

Бокс — один из видов боевых единоборств, который позволяет изучить основные приемы самозащиты от внезапных нападений, а также физически стать более сильным и выносливым. Целью обучения становится проведение контактных боев между противниками с выполнением ударов в голову и верхнюю часть тела. Благодаря освоению всех тонкостей этого боевого искусства спортсмен становится более собранным и организованным, обретает уверенность в себе, учится быстро реагировать и принимать решения.

Тренировки в спортивном клубе «Фитрон» проводят опытные специалисты. Для каждого клиента составляется персональная программа обучения с учетом имеющихся навыков и физической подготовки. Благодаря комплексному подходу каждый урок по боксу становится отличным высокоинтенсивным тренингом духа и тела. Хорошо прорабатываются все мышцы тела, развивается сила рук, улучшаются гибкость, выносливость, ловкость и координация. Занятия позволяют быстро избавиться от негатива и стресса.

Техническая подготовка к боксу

Начальным этапом обучения всегда становится изучение техники боя и правильного дыхания. Тренер показывает простейшие принципы перемещения рук, ног и корпуса, а также основные движения. Изучение азов позволяет быстро освоиться начинающим спортсменам, а также девушкам. После этого профессионал помогает научиться работать в различных стойках, защитной позиции, безукоризненно наносить удары и перемещаться, рационально расходовать свои силы.

Когда будут изучены базовые движения, начинается оттачивание техники на различных боксерских снарядах: грушах, мешках, лапах. Оно помогает сформировать твердость ударных костей, увеличить скорость и точность ударов, обрести выразительность движений для экстремальных условий спортивной борьбы.

Специальные тренировки по боксу

Помимо технической стороны обучения боксера, особое значение имеет силовая, тактическая и психологическая подготовка. Среди основных специальных упражнений на силу: выбросы грифа перед собой, тренинг с набивными мячами, проработка пресса, шеи и ног динамическими движениями.

Тактическая подготовка направлена на использование сильнейших качеств конкретного спортсмена. Учитываются физиологические особенности, сила удара, скорость передвижения, способности к быстрой реакции, стойкость, вес и т.д. Для оттачивания и улучшения тактики, наработки боевого опыта, а также устойчивости к стрессовым ситуациям, проводятся бои с соперниками.

Преимущества тренировок в фитнес-клубе «Фитрон»

Для начинающих спортсменов доступны эффективные занятия с персональным тренером, который будет контролировать правильность выполнения всех технических элементов, а также регулярно корректировать нагрузку на организм. Для более опытных клиентов рекомендуются групповые тренировки, на которых можно провести бои с различными противниками. Для женщин обеспечиваются максимально комфортные условия обучения. Среди основных плюсов посещения тренировок в фитнес-клубе «Фитрон» можно выделить:

  • внимательное отношение и индивидуальный подход к каждому клиенту;
  • лояльные цены на все виды услуг;
  • применение самых эффективных и перспективных обучающих и тренировочных программ, популярных по всему миру, или авторских методик от тренеров клуба;
  • просторные раздевалки и комфортабельные душевые комнаты;
  • удобное расписание занятий для взрослых и детей;
  • профессиональный тренерский штат, который обладает обширными теоретическими и практическими навыками.

После занятия клиенты клуба «Фитрон» в Ростове-на-Дону могут дополнительно посетить сауну, бассейн или душ, сходить на массаж. Клубная карта гарантирует выгодную стоимость посещений, может включать дополнительные бесплатные услуги, скидки, возможность использования специально выделенными раздевалками и многое другое.

 

Узнать о тренировке

Политика защиты и обработки персональных данных