Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Все / Персональный тренинг
Individual

Individual

Individual

По результатам wellness-диагностики и fitness-консультации персональный тренер разработает индивидуальную программу и график тренировок.

50

Целью персонального тренинга считается достижение максимально эффективного результата с учетом всех индивидуальных особенностей организма. Основной проблемой при самостоятельных занятиях часто становится затрата усилий без видимого прогресса, что приводит к разочарованию в спорте и прекращению тренировок. Даже при наличии программы упражнений, половина людей, желающих улучшить свою физическую форму, через некоторое время теряют запал.

Занятия с персональным тренером — это безопасный, оптимальный по нагрузке и четко соответствующий поставленной цели план действий, который уже через несколько недель будет иметь заметный результат. Квалифицированный специалист обеспечит:

  • правильную технику выполнения упражнений;

  • постановку и планирование задач на краткосрочные и долгосрочные периоды;

  • составление и корректировку каждой отдельной тренировки;

  • индивидуальный подход;

  • точное определение оптимальной нагрузки (веса, количество повторений и подходов) с учетом особенностей здоровья, уровня подготовки и телосложения;

  • рекомендации по правильному питанию.

Виды персонального тренинга

Спортивный клуб «FITRON» предлагает интересные и результативные персональные тренировки в Ростове по следующим направлениям:

  • функциональный тренинг;

  • программы для набора мышечной массы;

  • тренировки по снижению веса;

  • аэробные и кардиозанятия;

  • силовые тренировки (пауэрлифтинг);

  • фитнес-тренировки, направленные на улучшение осанки и профилактику заболеваний позвоночника;

  • занятия по коррекции фигуры;

  • упражнения на улучшение гибкости;

  • тренировки для беременных;

  • различные виды единоборств;

  • обучение самозащите;

  • спортивная подготовка по плаванию и освоению его различных стилей.

Все тренировки с персональным тренером позволяют улучшить спортивную форму, развить физические качества, научиться чувствовать свое тело и правильно выполнять необходимые упражнения. Тренер не только помогает в достижении желаемых целей, но и поддерживает интерес к регулярным занятиям фитнесом, ведению здорового образа жизни, мотивирует и дисциплинирует, поддерживает в преодолении трудностей.

Зоны персональных тренировок

Упражнения, которые включают персональные фитнес-тренировки, способствуют укреплению мускулатуры, приучают организм быстро восстанавливается после нагрузок, делают более легким выполнение повседневных задач, улучшают иммунитет и добавляют телу выносливости. Они также способствуют более активной регенерации клеток и помогают оставаться молодым и активным в любом возрасте.

Проработка конкретных мышечных зон зависит от текущей тренировки, выбранной программы, цели занятий, а также индивидуальной программы каждого тренера. Чтобы избежать психологического дискомфорта и физического привыкания к упражнениям, разнообразить их и сделать более интересными, любое занятие может быть откорректировано. Помимо этого персональный тренер учитывает состояние здоровья и ежедневное самочувствие клиента.

Преимущества занятий с персональным тренером

Основные преимущества персонального тренинга:

  • укрепление связок и сухожилий;

  • повышение общего тонуса мышц;

  • коррекция фигуры в соответствии с пожеланиями и возможностями клиента;

  • избавление от лишних жировых накоплений;

  • повышение содержания минеральных веществ в костной ткани;

  • улучшение осанки;

  • снятие стресса;

  • предупреждение развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Политика защиты и обработки персональных данных