Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Все / Силовые фитнес-программы
Core

Core

Core

 

 

30
COSMO TRAINING

COSMO TRAINING

COSMO TRAINING

Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп с использованием тренажеров и свободного веса.

55

Силовой фитнес — комплекс спортивных упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать отдельную группу мышц. Благодаря ему увеличивается объем мышечных тканей, сжигаются лишние жировые клетки, достигается красивая, стройная и подтянутая форма тела с умеренной рельефностью. Силовые тренировки одинаково хорошо подходят для женщин и мужчин, не требуют специальной физической подготовки и легко корректируются по нагрузке.

Общая информация

Специалисты спортивного клуба FITRON заботятся о том, чтобы каждая программа силовых тренировокбыла эффективной и безопасной. Правильность выполнения упражнений контролируется, а если в них включено использование спортивного снаряжения, тренер подбирает корректный вес, который будет соответствовать уровню подготовки. Любая тренировка обязательно начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке.

Упражнения оказывают максимальное влияние на различные зоны тела, в результате чего можно сформировать идеальную фигуру, избавиться от лишнего веса и целлюлита. Тренинг оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и ускоряет обмен веществ. Даже если посещатьзал силовых тренировок несколько раз в неделю всего по 15-20 минут заметный результат виден уже через 14 дней.

Виды силовых программ

Интенсивность силовых тренировок в фитнес-центре FITRON варьируется от низкой до высокой. Сложность можно подобрать для любого уровня подготовленности, возраста и комплекции. Продолжительность занятия составляет от 30 до 55 минут.

Силовые тренировки для похудения Antiage и Lean legs повышают кардио-выносливость, улучшают физическую форму, делают мышцы ног и ягодиц подтянутыми и упругими, а после регулярных занятий и более рельефными. Групповой тренинг Antiage проводится на специальных тренажерах Life Fitness с круговым принципом повторения упражнений. Программы Core и X-Press-Core предназначены для укрепления и развития мышц спины и брюшного пресса, устранения усталости и дискомфорта в области позвоночника, а также способствуют формированию правильной осанки. С помощью тренировки Lean Arms можно укрепить мышцы груди, верхнего плечевого пояса, спины.

Зоны силовых тренировок

Используя различные упражнения, можно проработать любые группы мышц. В первую очередь задействуются ноги, руки, спина и пресс. Силовые тренировки для мужчин в нашем фитнес-центре отличаются достаточной для оптимальной нагрузки интенсивностью. Ее можно менять, используя более высокие рабочие веса, корректируя продолжительность тренировки, меняя упражнения, количество подходов и повторений, вводя эффективные сеты.

Преимущества силовых фитнес-программ

Силовые программы для мужчин помогают набрать мышечную массу или сделать тело более рельефным. Они отлично подходят для снятия напряжения и стресса, помогают обрести спокойствие и уверенность в себе. Силовые тренировки для женщин направлены на снижение веса, придание фактурности фигуре, уничтожение целлюлита и повышение упругости кожи.

Дополнительные плюсы от занятий:

  • стабилизация обмена веществ;

  • нормализация кровяного давления;

  • улучшение здоровья при проблемах сердца и желудочно-кишечного тракта;

  • развитие гибкости и снижение риска растяжений;

  • устранение проблем со сном;

  • увеличение мышечной силы, мощности и выносливости;

  • легкость выполнения повседневных задач.

Политика защиты и обработки персональных данных