Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Все / Водные программы
Ракеты

Ракеты

Ракеты

Программа для тех, кто хочет совершенствовать технику плавания в  различных стилях.Плавай больше и побеждай на соревнованиях!

40
Water Press

Water Press

Water Press

Cиловой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса.

45
Плавание для детей

Плавание для детей

Плавание для детей

Отдать ребёнкана плавание с самого раннего возраста — отличная идея, чтобы подарить ему красивую осанку, закаленный иммунитет, здоровое и правильное физическое развитие. В спортивномклубе «Фитрон» работают профессиональные тренеры, которые быстро найдут подход к маленьким посетителям, обеспечат им безопасные и полезные занятия в воде. Тренировка в бассейнеприносит пользу не только здоровью, но и настроению — увлекательные и интересныеупражнения способствуют раскрепощению, развитию коммуникативных навыков, получению положительных эмоций и умиротворения.

50
AQUA-FLOWERS

AQUA-FLOWERS

AQUA-FLOWERS

Силовая программа для тренировок основных мышечных групп с использованием оборудования "FLOWERS"

0
AQUA-ABS

AQUA-ABS

AQUA-ABS

Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса,мышц спины и упражнения на растягивание.

0

Занятия в бассейне — один из самых лучших способов для укрепления здоровья. Разнообразие современных программ и направлений позволяют подобрать подходящую нагрузку и виды упражнений для любого возраста и уровня подготовленности: от новичка до профессионала.

При занятиях в воде нагрузка на суставы и позвоночник значительно снижается, при этом мышцы всегда находятся в тонусе, что обеспечивает высокую эффективность и максимальную безопасность данной разновидности фитнеса.

«FITRON» — современный фитнес-клуб с бассейном, в котором можно научиться плавать, освоить различные стили, улучшить технику и физическую форму, снизить лишний вес и выполнять лечебные упражнения для улучшения здоровья и самочувствия. Групповые занятия также поднимут настроение и помогут раскрепоститься, а индивидуальные тренировки с тренером повысить эффективность и приблизить достижение желаемой цели.

Виды водных тренировок

Плавание и фитнес-программы в спортивном центре «FITRON» подготавливаются специалистами высокой квалификации. Перед началом занятий обязательно проводится инструктаж по безопасному нахождению в водной зоне, ознакомлению с дополнительной экипировкой и оборудованием. Инструктор оценивает подготовленность каждого участника и интересуется состоянием здоровья, чтобы сделать групповое занятие в бассейне максимально эффективным и интересным. Продолжительность тренировки составляет от 40 до 50 минут.

Для новичков хорошо подойдет программа WATER INTRO, которая содержит основные плавательные движения, соединенные в простые комбинации. Она помогает оценить уровень своей подготовленности и привыкнуть к водной среде. WATER BODY, WATER FITNESS и WATER COMBAT — разновидности силовых тренировок, которые способствуют снижению веса, повышают выносливость и силу, укрепляют все основные мышечные группы. WATER FLAT и WATER RUNNING относятся к аэробным программам, которые развивают ловкость, улучшают координацию и баланс, гибкость тела. WATER STAR — водная тренировкана повышение функциональности и выносливости, отличается чередованием силовой и аэробной нагрузки. Также есть специальная программа для проработки мышц пресса. Для детей предусмотрено несколько тренировок, которые отличаются по интенсивности и представляют различные возрастные группы.

Зоны водных программ

Тренировка в бассейне способствует укреплению всех групп мышц. Основная нагрузка идет на верхний плечевой пояс, руки, ноги, ягодицы, спину и брюшной пресс. Регулярные занятия делают тело более стройным и подтянутым, снижают лишний вес, а общую силу и выносливость повышают. Многие упражнения направлены также на улучшение чувства баланса и координации, гибкости и ловкости.

Преимущества водных занятий

Основные плюсы тренировок в воде:

  • богатый выбор увлекательных силовых упражнений с разным уровнем нагрузки;

  • улучшение выносливости и мышечной силы;

  • возможность самостоятельного регулирования сопротивления во время выполнения упражнений;

  • укрепление иммунитета;

  • доступный спорт для тех, кто по состоянию здоровья избегает лишних нагрузок;

  • хорошо прорабатываются не только основные группы мышц, но и мелкие мышечные группы — стабилизаторы, участвующие в поддержании баланса и координации;

  • тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

  • улучшение настроения и избавление от стресса.

Политика защиты и обработки персональных данных