Плавание для детей

Плавание для детей

Продолжительность: 50 мин

Интенсивность: Средняя

Сложность: Для начального уровня подготовленности

Описание: Отдать ребёнкана плавание с самого раннего возраста — отличная идея, чтобы подарить ему красивую осанку, закаленный иммунитет, здоровое и правильное физическое развитие. В спортивномклубе «Фитрон» работают профессиональные тренеры, которые быстро найдут подход к маленьким посетителям, обеспечат им безопасные и полезные занятия в воде. Тренировка в бассейнеприносит пользу не только здоровью, но и настроению — увлекательные и интересныеупражнения способствуют раскрепощению, развитию коммуникативных навыков, получению положительных эмоций и умиротворения.

Детские занятия в бассейне

Положительный эффект от плаваниястановится заметен уже после нескольких недель занятий. При регулярных тренировках 2-3 раза в неделю пользаперерастает в устойчивый результат:

• улучшается аппетит и общее самочувствие;
• существенно укрепляется иммунитет, организм закаливается, простудные и другие заболевания тревожат ребенка крайне редко;
• уменьшаются симптомы различных нарушений, если они есть (например, гипо- или гипертонус, синдром повышенной возбудимости, ДЦП);
• проводится постоянная профилактика развития плоскостопия и сколиоза;
• улучшается обмен веществ;
• обретаются хорошие навыки плавания, благодаря чему родители могут не беспокоиться за ребенка в воде;
• нормализуется сон;
• укрепляется опорно-двигательная, нервная и дыхательная системы, сердце и сосуды;
• развиваются физические способности, такие как выносливость, сила, координация, ловкость и гибкость;
• устраняются проблемы с неправильной осанкой.

Занятияплаванием, особенно спортивным, приучают ребенка к дисциплине, которая отражается на поведении не только в зале, но и на улице, дома, во время учебы. Особенно хорошо водныеупражнения влияют на активных, слишком эмоциональных и неспокойных детей. Во время тренинга они обретают позитивный настрой, успокаиваются и избавляются от негативных эмоций.

Особый эффект, который обеспечивают тренировки— более быстрый рост ребенка. Благодаря тому, что вес тела в воде ощущается значительно меньше, с опорно-двигательной системы полностью снимается все компрессионное давление, а суставы и позвоночник во время плавания естественным образом вытягиваются. Здоровыйрост подкрепляется равномерным развитием и укреплением всех групп мышц.

Обучение плаванию в возрасте 5-8 лет

Начинать посещать секциюплавания лучше всего с 5 лет. В этом возрасте организм ребенка уже достаточно окреп для умеренных нагрузок и хорошо поддается разумному усовершенствованию. Обучениезадействует практически все группы мышц. Эффективно развиваются мышцы спины и пресса, плечевой пояс, ноги и руки. Профессиональный тренер внимательно и точно планирует интенсивность их работы и нагрузку, чтобы ребенок достаточно развивался, но не переутомлялся.

Один из основных навыков, которому инструктор будет учить— правильное глубокое дыхание. Человек с детства дышит неправильно, поэтому легкие не развиваются в полном объеме. От этого страдает и здоровье. Особая дыхательная гимнастика во время плавания прекрасно развивает грудную клетку и плечевой пояс, способствует раскрытию легких. Это становится хорошей профилактикой разных легочных болезней (например, астмы или бронхита), а также повышает детскуюэнергичность и выносливость.

В 5-8 лет ребенок может просто заниматься плаванием или начать спортивную карьеру. Обучениеначинается с правильного поведения в воде и дыхания, а также освоения техники кроля на груди и спине. Дети, которые уже более уверенно чувствуют себя в воде, приступают к изучению работы ногами в технике дельфина и движений рук при плавании брассом.

Предостережения и рекомендации по занятиям плаванием для детей

Прежде чем записатьребёнка на занятия, нужно убедиться, что для них нет противопоказаний:

• стафилококковая инфекция;
• гнойные образования или аллергические высыпания на коже;
• острые воспалительные процессы;
• кожные, вирусные или кишечные инфекции;
• острая почечная или печеночная недостаточность;
• вывихи суставов;
• пневмония;
• повышенная температура тела;
• серьезные пороки сердца;
• лихорадочные состояния.

Полезные рекомендации по водным тренировкамдля детей:

1. После первых посещений бассейна могут активизироваться проблемы со здоровьем, чаще появляться простуды, насморк. Это естественный процесс адаптации организма, после которого иммунитет окрепнет и обеспечит хорошую защиту от бактерий и инфекций. Болезнь нужно пролечить, а потом снова возвращаться в привычный тренировочный режим.
2. После занятий дети должны быть в тепле. Особенно внимательно за температурой их тела следует следить в холодное время года: волосы должны быть полностью высушены, а одежда хорошо согревать.
3. Чтобы из-за постоянного попадания воды уши не воспалялись, после тренировки их нужно тщательно протирать ушными палочками.

Фитнес-центр «Фитрон» в Ростове-на-Донуиспользует инновационные системы очистки воды и воздуха, благодаря чему можно не беспокоиться о безопасности и здоровье ребенка. Инструкторы высочайшего уровня проконтролируют состояние ребенка и будут четко соблюдать безвредный режим тренировок, следить, чтобы он не переохлаждался. Занятия проводятся в группах с детьми одинаковой возрастной категории. Для активных занимающихся есть выгодные абонементы по приятной цене. Уточнить расписание и записаться на конкретный день можно у менеджера клуба.