Плавание для детей
Фитнес-программы

Плавание для детей
Продолжительность: 50 - 50 мин
Возраст: 5-8
Тип: Водные, Детские
Интенсивность: Средняя
Сложность: Для начального уровня подготовленности
Описание: Отдать ребёнкана плавание с самого раннего возраста — отличная идея, чтобы подарить ему красивую осанку, закаленный иммунитет, здоровое и правильное физическое развитие. В спортивномклубе «Фитрон» работают профессиональные тренеры, которые быстро найдут подход к маленьким посетителям, обеспечат им безопасные и полезные занятия в воде. Тренировка в бассейнеприносит пользу не только здоровью, но и настроению — увлекательные и интересныеупражнения способствуют раскрепощению, развитию коммуникативных навыков, получению положительных эмоций и умиротворения.
Детские занятия в бассейне
Положительный эффект от плаваниястановится заметен уже после нескольких недель занятий. При регулярных тренировках 2-3 раза в неделю пользаперерастает в устойчивый результат:
- улучшается аппетит и общее самочувствие;
- существенно укрепляется иммунитет, организм закаливается, простудные и другие заболевания тревожат ребенка крайне редко;
- уменьшаются симптомы различных нарушений, если они есть (например, гипо- или гипертонус, синдром повышенной возбудимости, ДЦП);
- проводится постоянная профилактика развития плоскостопия и сколиоза;
- улучшается обмен веществ;
- обретаются хорошие навыки плавания, благодаря чему родители могут не беспокоиться за ребенка в воде;
- нормализуется сон;
- укрепляется опорно-двигательная, нервная и дыхательная системы, сердце и сосуды;
- развиваются физические способности, такие как выносливость, сила, координация, ловкость и гибкость;
- устраняются проблемы с неправильной осанкой.
Занятияплаванием, особенно спортивным, приучают ребенка к дисциплине, которая отражается на поведении не только в зале, но и на улице, дома, во время учебы. Особенно хорошо водныеупражнения влияют на активных, слишком эмоциональных и неспокойных детей. Во время тренинга они обретают позитивный настрой, успокаиваются и избавляются от негативных эмоций.
Особый эффект, который обеспечивают тренировки— более быстрый рост ребенка. Благодаря тому, что вес тела в воде ощущается значительно меньше, с опорно-двигательной системы полностью снимается все компрессионное давление, а суставы и позвоночник во время плавания естественным образом вытягиваются. Здоровыйрост подкрепляется равномерным развитием и укреплением всех групп мышц.
Обучение плаванию в возрасте 5-8 лет
Начинать посещать секциюплавания лучше всего с 5 лет. В этом возрасте организм ребенка уже достаточно окреп для умеренных нагрузок и хорошо поддается разумному усовершенствованию. Обучениезадействует практически все группы мышц. Эффективно развиваются мышцы спины и пресса, плечевой пояс, ноги и руки. Профессиональный тренер внимательно и точно планирует интенсивность их работы и нагрузку, чтобы ребенок достаточно развивался, но не переутомлялся.
Один из основных навыков, которому инструктор будет учить— правильное глубокое дыхание. Человек с детства дышит неправильно, поэтому легкие не развиваются в полном объеме. От этого страдает и здоровье. Особая дыхательная гимнастика во время плавания прекрасно развивает грудную клетку и плечевой пояс, способствует раскрытию легких. Это становится хорошей профилактикой разных легочных болезней (например, астмы или бронхита), а также повышает детскуюэнергичность и выносливость.
В 5-8 лет ребенок может просто заниматься плаванием или начать спортивную карьеру. Обучениеначинается с правильного поведения в воде и дыхания, а также освоения техники кроля на груди и спине. Дети, которые уже более уверенно чувствуют себя в воде, приступают к изучению работы ногами в технике дельфина и движений рук при плавании брассом.
Предостережения и рекомендации по занятиям плаванием для детей
Прежде чем записатьребёнка на занятия, нужно убедиться, что для них нет противопоказаний:
- стафилококковая инфекция;
- гнойные образования или аллергические высыпания на коже;
- острые воспалительные процессы;
- кожные, вирусные или кишечные инфекции;
- острая почечная или печеночная недостаточность;
- вывихи суставов;
- пневмония;
- повышенная температура тела;
- серьезные пороки сердца;
- лихорадочные состояния.
Полезные рекомендации по водным тренировкамдля детей:
- После первых посещений бассейна могут активизироваться проблемы со здоровьем, чаще появляться простуды, насморк. Это естественный процесс адаптации организма, после которого иммунитет окрепнет и обеспечит хорошую защиту от бактерий и инфекций. Болезнь нужно пролечить, а потом снова возвращаться в привычный тренировочный режим.
- После занятий дети должны быть в тепле. Особенно внимательно за температурой их тела следует следить в холодное время года: волосы должны быть полностью высушены, а одежда хорошо согревать.
- Чтобы из-за постоянного попадания воды уши не воспалялись, после тренировки их нужно тщательно протирать ушными палочками.
Фитнес-центр «Фитрон» в Ростове-на-Донуиспользует инновационные системы очистки воды и воздуха, благодаря чему можно не беспокоиться о безопасности и здоровье ребенка. Инструкторы высочайшего уровня проконтролируют состояние ребенка и будут четко соблюдать безвредный режим тренировок, следить, чтобы он не переохлаждался. Занятия проводятся в группах с детьми одинаковой возрастной категории. Для активных занимающихся есть выгодные абонементы по приятной цене. Уточнить расписание и записаться на конкретный день можно у менеджера клуба.