Фитнес-клуб на свежем воздухе

Бег по дорожке отличается от уличного механикой движения. На тренажере ускоряется полотно, заставляя вас двигаться быстрее. Во время бега по улице или стадиону, ускорение происходит за счет усилий вашего тела. Многочисленные научные исследования показали, что существенной разницы в занятиях на тренажере и на улице нет. Так что выбирайте то, что вам по душе.

Главное преимущество бега на дорожке — комфорт и стабильность. Вы не будете зависеть от погодных условий и других внешних факторов, которые тяжело учитывать, прокладывая маршрут по улице.

Главное преимущество уличного бега — сменяющийся пейзаж. Вы двигаетесь, физически перемещаетесь в пространстве, что делает тренировку более увлекательной. Появляется ощущение, что время проходит быстрее. К тому же во время уличного бега вы определяете реальную финишную черту. Это обеспечивает более естественное чувство расстояния и дает дополнительную мотивацию, когда кажется, что силы уже на исходе.

Как правило, да. Исключением будет только сильный ливень. Всегда подбирайте экипировку в соответствии с погодными условиями и соблюдайте принцип многослойности в одежде.

Подобрать нагрузку на outdoor-занятии всегда поможет тренер. Он даст рекомендации по интенсивности выполнения упражнений, учитывая такие индивидуальные факторы, как уровень физической подготовки, возраст, вес, цель тренировки.

Да, outdoor-тренировки можно посещать вместе с друзьями.

На тренировку на улице необходимо взять:

• — удобную многослойную форму (для контроля температурного режима),
• — бутылку с водой,
• — непромокаемую одежду на случай дождя,
• — головной убор,
• — спортивную обувь,
• — рюкзак для вещей.

Для outdoor-йоги и тренировок mind body также нужен коврик.