Принимаем необходимые меры безопасности во всех клубах сети FITRON

Узнать больше

Принимаем необходимые меры безопасности во всех клубах сети FITRON

Узнать больше
Больше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорок

Фитнес-клуб на свежем воздухе

2021 — год спорта в Ростове-на-Дону

FITRON совместно с Министерством спорта приглашает всех желающих на тренировки

Открытие 3 мая

Мы поддерживаем стремление каждого жителя города вести активный и здоровый образ жизни и приглашаем присоединиться к открытым тренировкам.

популярные outdoor направления

Новинка

FT BOX

Тренажерный зал под открытым небом — в ударном темпе прокачиваем силу и выносливость, формируем мышечный рельеф.

Подробнее
Новинка

Скандинавская ходьба

Низкоинтенсивное занятие укрепит сердечно-сосудистую систему, снимет нагрузку с позвоночника и успокоит нервную систему.

Подробнее
Новинка

Функциональный тренинг

Энергичные тренировки с собственным весом помогут насытить организм кислородом, повысят выносливость и координацию.

Подробнее

Гибкость

Комплекс упражнений для гармоничного развития тела и ментального спокойствия.

Подробнее

ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВОК НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Расписание
01

Ускорение обменных процессов

На тренировках кровь активно насыщается кислородом. Это помогает быстрее сжигать жир и снижать вес.

02

Комплексное укрепление здоровья

Солнечные и воздушные ванны поднимают настроение, улучшают концентрацию, закаляют организм.

03

Разнообразный тренировочный процесс

Меняющийся рельеф местности делает занятие интереснее, мотивирует и обеспечивает умственную перезагрузку.

Где проходят занятия

Тренируемся во всех районах нашего города

Парк корнея Чуковского

пер. Ашхабадский, 23А

Гребной канал

ул. Пойменная, 2а

Парк Максима Горького

ул. Большая Садовая, 45

Парк ДГТУ

пл. Гагарина, 1

Парк дружбы

ул. Капустина, 1

Подготовка и экипировка для тренировок на улице

Серьезная физическая подготовка не требуется. Нужно лишь записаться на тренировку и прийти в указанное место в указанное время.

Расписание

Что с собой взять:

  • Удобную многослойную форму (для контроля температурного режима)

  • Непромокаемую одежду на случай дождя

  • Спортивную обувь

  • Головной убор

  • Бутылку с водой

  • Рюкзак для вещей

популярные вопросы

Чем отличается бег на беговой дорожке от бега на улице?

Бег по дорожке отличается от уличного механикой движения. На тренажере ускоряется полотно, заставляя вас двигаться быстрее. Во время бега по улице или стадиону, ускорение происходит за счет усилий вашего тела. Многочисленные научные исследования показали, что существенной разницы в занятиях на тренажере и на улице нет. Так что выбирайте то, что вам по душе.

Главное преимущество бега на дорожке — комфорт и стабильность. Вы не будете зависеть от погодных условий и других внешних факторов, которые тяжело учитывать, прокладывая маршрут по улице.

Главное преимущество уличного бега — сменяющийся пейзаж. Вы двигаетесь, физически перемещаетесь в пространстве, что делает тренировку более увлекательной. Появляется ощущение, что время проходит быстрее. К тому же во время уличного бега вы определяете реальную финишную черту. Это обеспечивает более естественное чувство расстояния и дает дополнительную мотивацию, когда кажется, что силы уже на исходе.

Тренировка состоится при любой погоде?

Как правило, да. Исключением будет только сильный ливень. Всегда подбирайте экипировку в соответствии с погодными условиями и соблюдайте принцип многослойности в одежде.

Как подобрать нагрузку на тренировке?

Подобрать нагрузку на outdoor-занятии всегда поможет тренер. Он даст рекомендации по интенсивности выполнения упражнений, учитывая такие индивидуальные факторы, как уровень физической подготовки, возраст, вес, цель тренировки.

Можно ли прийти с другом/подругой на тренировку?

Да, outdoor-тренировки можно посещать вместе с друзьями.

Что брать на тренировку на улице?

На тренировку на улице необходимо взять:

  • — удобную многослойную форму (для контроля температурного режима),
  • — бутылку с водой,
  • — непромокаемую одежду на случай дождя,
  • — головной убор,
  • — спортивную обувь,
  • — рюкзак для вещей.

Для outdoor-йоги и тренировок mind body также нужен коврик.

Остались вопросы? в разделе Q&A ты наверняка найдешь ответы.