Практика осознанности — это светская практика развития внимательности к себе, своим чувствам, своим эмоциям, и как следствие, к своей жизни. Это ментальная гигиена, которая помогает остановить бесконечный поток мыслей, побыть в тишине и глубже познакомиться с собой. 

Практика подойдёт для людей, как с опытом, так и без опыта медитативных практик.