Укрепление здоровья

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, развитие рельефа и силовой выносливости. Способствует снижению веса.

Серия асан, связанных между собой динамическими движениями, соединенными в определенном ритме. Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерную неагрессивную растяжку одних частей тела и расслабление других.

Эффективная и травмобезопасная тренировка на развитие гибкости и укрепления здоровья

Занятие прекрасно подойдет для увеличения гибкости, снятия стресса, растяжения мышц, улучшения осанки и общего укрепления здоровья.

Тренировка для беременных, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развития силы, гибкости, уменьшения боли в области спины, улучшения самочувствия и настроения в целом.

Тренировочный комплекс, построенный на основе беговой программы, но усложненный более частыми сменами интервалов (упражнений).

Специально подобранный комплекс упражнений для людей старшего возраста. Позволит привести в тонус мышцы, улучшит общее самочувствие, поможет снизить вес и поднимет настроение.

Полноценная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног.

Тренировка направлена на проработку мышц пресса и улучшение гибкости всего тела.

Силовая тренировкас фитнес-резинками.Направлена на улучшение формы и укрепление ягодичных мышц, мышц ног и нижней части спины.

Тренировка подразумевает поочередное выполнение упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.

Тренировка для укрепления верхнего плечевого пояса.

Легкий, разминочный комплекс упражнений, направленный на улучшение тонуса всего тела, на увеличение амплитуды движений и подвижность суставов.

Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев. Тренировка помогает избавиться от лишнего веса, поддержать спортивную форму и зарядиться отличным настроением.

Тренировка для расслабления и увеличения гибкости тела. Избавит от напряжения мышц и поможет обрести внутренний баланс.

Программа для глубокого расслабления и деликатного растяжения основных групп мышц. Программа поможет снять мышечное напряжение и улучшить гибкость суставов. Поможет справиться со стрессом.

Комплекс упражнений в плавном темпе. Помогает осознанно отнестись к движению, направить внимание на тело. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Комплекс упражненийс применением специального оборудования для самомассажа. Регулярныетренировки позволятснять лишнеенапряжение с основных мышечных групп, улучшитьподвижность суставов и общее самочувствие.

Специальный комплекс упражнений для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов с помощью массажных мячиков и роллов.

Вид растяжки, который включает движение, а не удержание позы.При таком виде растяжки добавляются плавные повторяющиеся пружинящие движения.

Интенсивность: высокая Направленность: смешанная. Урок с использованием специального оборудования - гибкая палка NOODLE.

Занятие с использованием специального оборудования для ног. Урок направлен на проработку основных мышечных групп ног, брюшного пресса и рук, а также на развитие функциональной выносливости организма.

Урок для развития выносливости и тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, груди, спины, ягодиц, ног и рук

Урок для развития основных мышечных групп и проработки рельефа с использованием специального оборудования.

Тренировка в воде поможет будущей маме укрепить мышцы и подготовить организм к родам, а также снимет боли в спине, поможет справиться со стрессом.

Тренировка с использованием специального оборудования — AQUA FLAT. В основе методики лежат упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости.

Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса, мышц спины и упражнения на растягивание.

Освоение базовых элементов аквааэробики, соединенных в простые хореографические комбинации

Интенсивность: высокая Направленность: силовая Силовая программа для тренировки основных мышечных групп с использованием оборудования «FLOWERS».

Тренировки по боксу развивают координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат, учат владеть телом, быть внимательным и сосредоточенным.

Круговая интервальная тренировка в воде на выносливость позволит вам проверить и повысить уровень своей силовой выносливости!

Онлайн трансляция. Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев.

Отличный способ познакомиться с йогой тем, кому она в новинку! Упражнения программы разработаны на базе популярных асан.

Тренировка по плаванию, отработка техники, постановка дыхания.Доступна тем, кто владеет хотябы одним из стилей спортивного плавания

Тренировка в формате мини-группы, которая соединяет в себе технику самомассажа при помощи специального оборудования игибкость.

Тренировка в формате мини-группы, которая соединяет в себе технику самомассажа при помощи специального оборудования игибкость.

Комплекс упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника.

Занятие связанное с моделированием различных жизненных и игровых ситуаций

Развитие мелкой моторики рук, тактильное восприятие, ориентация в пространстве, конструкторские навыки. Занятия по лепке, живописи, творческие занятия с использованием необычных техник и материалов

Специальная программа для детей для профилактики плоскостопия.

Тренировка «Круговая тренировка» для детей 9-10 лет Круговая тренировка — это веселая и энергичная программа, в которой дети выполняют различные упражнения на разных «станциях».

Тренировка «Тренировка с мячом» для детей 6-10 лет Тренировка с мячом включает в себя разнообразные игры и упражнения с использованием мячей различного размера и типа.

Тренировка «Круговая тренировка» для детей 9-10 лет Круговая тренировка — это веселая и энергичная программа, в которой дети выполняют различные упражнения на разных «станциях».