Больше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорокБольше никаких отговорок

Укрепление здоровья

Регулярные общеразвивающие тренировки необходимы для здоровья, продуктивности и стабильного эмоционального состояния. Даже лёгкие получасовые занятия помогут надолго сохранить бодрость, укрепить мышцы и кости, защитить сердце.
фильтры
Формат: Все тренировки
Инт.: Все тренировки
Формат тренировок
Интенсивность
Выносливость,Снижение веса,Рельеф,Укрепление здоровья
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивность: Средняя
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, развитие рельефа и силовой выносливости. Способствует снижению веса.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
YOGA IYENGAR
Интенсивность: Низкая
90 мин.
Серия асан, связанных между собой динамическими движениями, соединенными в определенном ритме. Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерную неагрессивную растяжку одних частей тела и расслабление других.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
ЙОГА
Интенсивность: Низкая
120 мин.
Эффективная и травмобезопасная тренировка на развитие гибкости и укрепления здоровья
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
BALANCE
Интенсивность: Низкая
Занятие прекрасно подойдет для увеличения гибкости, снятия стресса, растяжения мышц, улучшения осанки и общего укрепления здоровья.
Укрепление здоровья
Cosmo Mama
Интенсивность: Низкая
Тренировка для беременных, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развития силы, гибкости, уменьшения боли в области спины, улучшения самочувствия и настроения в целом.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
RUNNING INTERVAL
Интенсивность: Высокая
Тренировочный комплекс, построенный на основе беговой программы, но усложненный более частыми сменами интервалов (упражнений).
Укрепление здоровья
ANTI-АGE
Интенсивность: Низкая
45 мин.
Специально подобранный комплекс упражнений для людей старшего возраста. Позволит привести в тонус мышцы, улучшит общее самочувствие, поможет снизить вес и поднимет настроение.
Выносливость,Снижение веса,Рельеф,Укрепление здоровья
FULL BODY
Интенсивность: Средняя
Полноценная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног.
Выносливость,Рельеф,Гибкость,Укрепление здоровья
ПРЕСС+ГИБКОСТЬ
Интенсивность: Средняя
Тренировка направлена на проработку мышц пресса и улучшение гибкости всего тела. Занятия способствуют укреплению мышц спины.
Выносливость,Снижение веса,Рельеф,Укрепление здоровья
BUTT WORKOUT
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Силовая тренировкас фитнес-резинками.Направлена на улучшение формы и укрепление ягодичных мышц, мышц ног и нижней части спины.Занятия способствуют укреплению здоровья и снижению веса.
Выносливость,Рельеф,Укрепление здоровья
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Интенсивность: Высокая
45 мин.
Тренировка подразумевает поочередное выполнение упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.
Выносливость,Рельеф,Укрепление здоровья
UPPER BODY
Интенсивность: Средняя
Тренировка для укрепления верхнего плечевого пояса.
Выносливость,Укрепление здоровья
SOFT FITNESS
Интенсивность: Низкая
45 мин.
Легкий, разминочный комплекс упражнений, направленный на улучшение тонуса всего тела, на увеличение амплитуды движений и подвижность суставов.
Выносливость,Антистресс,Укрепление здоровья
ZUMBA
Интенсивность: Средняя
Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев. Тренировка помогает избавиться от лишнего веса, поддержать спортивную форму и зарядиться отличным настроением.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
РАСТЯЖКА
Интенсивность: Низкая
45 мин.
Тренировка для расслабления и увеличения гибкости тела. Избавит от напряжения мышц и поможет обрести внутренний баланс.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
DEEP STRETCH
Интенсивность: Низкая
Программа для глубокого расслабления и деликатного растяжения основных групп мышц. Программа поможет снять мышечное напряжение и улучшить гибкость суставов. Поможет справиться со стрессом.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
PILATES
Интенсивность: Низкая
Комплекс упражнений в плавном темпе. Помогает осознанно отнестись к движению, направить внимание на тело. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
МФР
Интенсивность: Низкая
Комплекс упражненийс применением специального оборудования для самомассажа. Регулярныетренировки позволятснять лишнеенапряжение с основных мышечных групп, улучшитьподвижность суставов и общее самочувствие.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
МФР+РАСТЯЖКА
Интенсивность: Низкая
Специальный комплекс упражнений для разработки эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов с помощью массажных мячиков и роллов.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Интенсивность: Низкая
Вид растяжки, который включает движение, а не удержание позы.При таком виде растяжки добавляются плавные повторяющиеся пружинящие движения.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER NOODLES
Интенсивность: Высокая
50 мин.
Интенсивность: высокая Направленность: смешанная. Урок с использованием специального оборудования - гибкая палка NOODLE.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER BOOTS
Интенсивность: Высокая
50 мин.
Занятие с использованием специального оборудования для ног. Урок направлен на проработку основных мышечных групп ног, брюшного пресса и рук, а также на развитие функциональной выносливости организма.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER BODY
Интенсивность: Средняя
50 мин.
Урок для развития выносливости и тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, груди, спины, ягодиц, ног и рук
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER FITNESS
Интенсивность: Высокая
50 мин.
Урок для развития основных мышечных групп и проработки рельефа с использованием специального оборудования.
Укрепление здоровья
WATER MAMA
Интенсивность: Низкая
40 мин.
Тренировка в воде поможет будущей маме укрепить мышцы и подготовить организм к родам, а также снимет боли в спине, поможет справиться со стрессом.
Выносливость,Укрепление здоровья,Снижение веса,Рельеф,Гибкость,Антистресс
AQUA FLAT
Интенсивность: Высокая
40 мин.
Тренировка с использованием специального оборудования — AQUA FLAT. В основе методики лежат упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER PRESS
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса, мышц спины и упражнения на растягивание.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER INTRO
Интенсивность: Низкая
50 мин.
Освоение базовых элементов аквааэробики, соединенных в простые хореографические комбинации
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER FLOWERS
Интенсивность: Высокая
50 мин.
Интенсивность: высокая Направленность: силовая Силовая программа для тренировки основных мышечных групп с использованием оборудования «FLOWERS».
Выносливость,Укрепление здоровья
Бокс | дети
Интенсивность: Средняя
Тренировки по боксу развивают координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат, учат владеть телом, быть внимательным и сосредоточенным.
Выносливость,Снижение веса,Укрепление здоровья
WATER CIRCUIT
Интенсивность: Высокая
Круговая интервальная тренировка в воде на выносливость позволит вам проверить и повысить уровень своей силовой выносливости!
Выносливость,Антистресс,Укрепление здоровья
Online Zumba
Интенсивность: Средняя
30 мин.
Онлайн трансляция. Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
Online Cosmo Balance
Интенсивность: не указана
Отличный способ познакомиться с йогой тем, кому она в новинку! Упражнения программы разработаны на базе популярных асан.
Гибкость,Антистресс,Укрепление здоровья
YOGA
Интенсивность: Низкая
90 мин.
Выносливость,Укрепление здоровья,Обучение плаванью
SWIMMING
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Тренировка по плаванию, отработка техники, постановка дыхания.Доступна тем, кто владеет хотябы одним из стилей спортивного плавания
Гибкость,Укрепление здоровья
MФР+STRETCHING
Интенсивность: Низкая
55 мин.
Тренировка в формате мини-группы, которая соединяет в себе технику самомассажа при помощи специального оборудования игибкость.
Гибкость,Укрепление здоровья
МФР+STRETCHING
Интенсивность: Низкая
55 мин.
Тренировка в формате мини-группы, которая соединяет в себе технику самомассажа при помощи специального оборудования игибкость.
Укрепление здоровья
Здоровая спина
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Комплекс упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника.
Укрепление здоровья
Игротека
Интенсивность: Низкая
45 мин.
Занятие связанное с моделированием различных жизненных и игровых ситуаций.
Антистресс,Укрепление здоровья
Арт-студия
Интенсивность: Низкая
45 мин.
Развитие мелкой моторики рук, тактильное восприятие, ориентация в пространстве, конструкторские навыки. Занятия по лепке, живописи, творческие занятия с использованием необычных техник и материалов.
Укрепление здоровья
Здоровые стопы
Интенсивность: Низкая
Специальная программа для детей для профилактики плоскостопия.
Выносливость,Укрепление здоровья
Круговая тренировка | 9-10
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Тренировка направлена на общее укрепление организма. Работа с собственным весом, а так же с отягощением.
Выносливость,Укрепление здоровья
Игры с мячом | 6-10
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Тренировка «Тренировка с мячом» для детей 6-10 лет Тренировка с мячом включает в себя разнообразные игры и упражнения с использованием мячей различного размера и типа.
Выносливость,Укрепление здоровья
Круговая тренировка | 6-8
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Тренировка «Круговая тренировка» для детей 9-10 лет Круговая тренировка — это веселая и энергичная программа, в которой дети выполняют различные упражнения на разных «станциях».
Укрепление здоровья,Обучение плаванью
КЛУБ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ 5-7 ЛЕТ
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Спортивная секция по плаванию. Наличие клубной карты не обязательно!
Укрепление здоровья,Обучение плаванью
КЛУБ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ 8-10 ЛЕТ
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Спортивная секция по плаванию. Наличие клубной карты не обязательно!
Укрепление здоровья,Обучение плаванью
КЛУБ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ 11-12 ЛЕТ
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Спортивная секция по плаванию. Наличие клубной карты не обязательно!
Укрепление здоровья,Обучение плаванью
КЛУБ СПОРТИВНОГО ПЛАВАНИЯ 13-15 лет ЛЕТ
Интенсивность: Средняя
45 мин.
Спортивная секция по плаванию. Наличие клубной карты не обязательно!
присоединяйся к команде сильных
Нажимая на кнопку, Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Данные успешно отправлены!

Мы получили твои данные. Наш менеджер свяжется с тобой в ближайшее время! Увидимся на тренировках в FITRON!

Данные не отправлены

Похоже, что-то пошло не так. Попробуйте еще раз через некоторое время или прозвоните по номеру +7 (863) 301-2000.