Тренировки на выносливость

Эффективная силовая тренировка, улучшающая форму ног и ягодиц. Увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы, способствует снижению веса.

Силовая тренировка на рельеф укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы плеча, рук и спины, развивает мышцы груди.

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы.

силовая тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки. Тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета, который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела.

Привычные функциональные упражнения, которые выполняются с использованием подвесного оборудования, откроют новые возможности для развития выносливости и силы твоего тела, а также эффективному снижению веса.

Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок,помогают довольно быстро сжигать жир, повышать скорость и развивать выносливость для улучшения результатов в Ваших тренировках.

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц, развитие рельефа и силовой выносливости. Способствует снижению веса.

Вид боевых единоборств, который позволяет изучить основные приемы самозащиты, развить силу и выносливость.

Сверхэффективная тренировка со штангой для набора мышечной массы и формирования красивого рельефа.

Тренировочный комплекс, построенный на основе беговой программы, но усложненный более частыми сменами интервалов (упражнений).

Полноценная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц всего тела: рук, плеч, спины, пресса, бедер, ягодиц, ног.

Тренировка направлена на проработку мышц пресса и улучшение гибкости всего тела.

Силовая тренировкас фитнес-резинками.Направлена на улучшение формы и укрепление ягодичных мышц, мышц ног и нижней части спины.

Тренировка подразумевает поочередное выполнение упражнений «по кругу» за определенный промежуток времени с минимальным отдыхом.

Тренировка для укрепления верхнего плечевого пояса.

Силовая тренировка включаетв себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц , живота.

Идеально подобранный комплекс упражнений, направленный на эффективную проработку рельефаи максимальное включения в работу ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием дополнительногооборудования.

Смешанный вид тренировки на выносливость, включающий силовые блоки для мышц кора +кардио.

Интенсивная тренировка разделенная на три этапа по 20 минут для проработки всего тела .

Интенсивная тренировка разделенная на три этапа по 20 минут для проработки рельефа всего тела .

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий, позволяетбыстро похудеть, привести тело в тонус, подтянуть все группы мышц и повысить выносливость.

Авторская программа на велотренажере под зажигательную музыку. Незабываемая велогонка поможет сжечь колосальное количество калорий, развить выносливость и достичь хорошей физической формы за короткий промежуток времени.

Легкий, разминочный комплекс упражнений, направленный на улучшение тонуса всего тела, на увеличение амплитуды движений и подвижность суставов.

Тренировка ощутимо повысит твою выносливость, улучшит технику бега и поднимет настроение.

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с использованиемSTEPплатформы. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с использованиемSTEPплатформы. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

Аэробная степ тренировка для начинающих. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.

Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев. Тренировка помогает избавиться от лишнего веса, поддержать спортивную форму и зарядиться отличным настроением.

Женственное танцевальное направление позволяет раскрыться с самых разных сторон — почувствовать силу и гибкость собственного тела, стать увереннее и грациознее.

Интенсивность: высокая Направленность: смешанная. Урок с использованием специального оборудования - гибкая палка NOODLE.

Занятие с использованием специального оборудования для ног. Урок направлен на проработку основных мышечных групп ног, брюшного пресса и рук, а также на развитие функциональной выносливости организма.

Урок для развития выносливости и тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, груди, спины, ягодиц, ног и рук

Урок для развития основных мышечных групп и проработки рельефа с использованием специального оборудования.

Тренировка с использованием специального оборудования — AQUA FLAT. В основе методики лежат упражнения на развитие координации, баланса, гибкости, силы и ловкости.

Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса, мышц спины и упражнения на растягивание.

Освоение базовых элементов аквааэробики, соединенных в простые хореографические комбинации

Интенсивность: высокая Направленность: силовая Силовая программа для тренировки основных мышечных групп с использованием оборудования «FLOWERS».

Тренировки по боксу развивают координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат, учат владеть телом, быть внимательным и сосредоточенным.

Круговая интервальная тренировка в воде на выносливость позволит вам проверить и повысить уровень своей силовой выносливости!

Тренировка на рельефв тренажерном зале длямышцпресса. Тренер ждет вас в указанное время возле стойки в тренажерном зале.

Тренировка на выносливость в тренажерном зале длямышцног и ягодиц. Тренер ждет вас в указанное время возле стойки в тренажерном зале.

Силовая тренировка на выносливость в тренажерном зале для мышц рук и плеч. Тренер ждет вас в указанное время возле стойки в тренажерном зале.

Тренировка в тренажерном зале на все тело.FULL BODY GYM способствует снижению веса. Тренер ждет вас в указанное время возле стойки в тренажерном зале.

Онлайн трансляция.

Онлайн трансляция. Оригинальное сочетание аэробики, фитнес-упражнений и движений латиноамериканских танцев.

Тренировка по плаванию, отработка техники, постановка дыхания.Доступна тем, кто владеет хотябы одним из стилей спортивного плавания

Кардиотренировка основана на выполнении танцевальных элементов, которые требуют более высокой физической подготовки, с применением специальной степ-платформы.

С этого уровня рекомендуется начать свое знакомство со степом. На нем учится базовая программа шагов и соединение их в простые и увлекательные комбинации.

Физическая нагрузка, которая способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов.

Функциональная тренировканаправлена на общее укрепление организма. Работа с собственным весом, а так же с отягощением.

Занятия направлены наразвитие физической силы тела. Построение крепкого мышечного каркаса.

Система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств – выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании.

Тренировканаправлена на общее укрепление организма. Работа с собственным весом, а так же с отягощением.

Тренировка «Кардио» для подростков 11-15 лет Кардио-тренировка — это программа, направленная на развитие сердечно-сосудистой системы и повышение общей физической выносливости.

«Круговая тренировка» для подростков 11-15 лет Круговая тренировка — это динамическая программа, включающая разнообразные упражнения, сменяющиеся каждые минуту.

Тренировка «Сайкл» для подростков 11-15 лет Сайкл-тренировка — это динамичная велотренировка, проводимая на стационарных велосипедах.

Тренировка «Full Body» для подростков 11-15 лет Тренировка «Full Body» представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку всех основных групп мышц: периферийных и центральных.

Тренировка «Круговая тренировка» для детей 9-10 лет Круговая тренировка — это веселая и энергичная программа, в которой дети выполняют различные упражнения на разных «станциях».

Тренировка «Тренировка с мячом» для детей 6-10 лет Тренировка с мячом включает в себя разнообразные игры и упражнения с использованием мячей различного размера и типа.

Тренировка «Круговая тренировка» для детей 9-10 лет Круговая тренировка — это веселая и энергичная программа, в которой дети выполняют различные упражнения на разных «станциях».

Тренировка «ОФП» для детей 6-10 лет Тренировка «ОФП» (общая физическая подготовка) — это комплексная программа, включающая в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и координации.

Тренировка «ОФП» для детей 6-10 лет Тренировка «ОФП» (общая физическая подготовка) — это комплексная программа, включающая в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости и координации.

Функциональная тренировканаправлена на общее укрепление организма. Работа с собственным весом, а так же с отягощением.