Выберите клуб
FITRON Орбита
FITRON Газетный
FITRON Миллениум
FITRON Горизонт

X-Press-Core

X-Press-Core

Тренировка, способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник, укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибателей позвоночника, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.

COSMO TRAINING

COSMO TRAINING

Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп с использованием тренажеров и свободного веса.

55

ГИРИ

ГИРИ

Гиревой спорт- циклический вид спорта, в основе которого лежит подъем максимально возможное число раз за отведенный промежуток времени в положении стоя.

Работа с гирями не только помогает укрепить мышцы, но и развивает силу, выносливость и хорошую координацию движений.

55

FAT BURN

FAT BURN

Силовые тренировки в тренажерном зале. Подходит для любого уровня подготовленности. 

Занятия направлены на снижение веса. 

Запись у куратора Атамова Руфина 905-485-34-45

Стоимость занятия 540р

55 мин

СКУЛЬПТУРА

СКУЛЬПТУРА

Тренировка, в результате которой Вы обретете красивый мышечный рельеф. Основной блок направлен на мышечную силу, завершающий блок - на мобильность позвоночника и суставов. 

Запись у куратора Фесенко Виолетта 938-104-96-54

Стоимость 440р

55

Женское здоровье

Женское здоровье

Кому подойдет:

- мамам, которые перенесли КС или ЕР

- женщинам, которые никак не могут убрать низ живота 

- у кого постоянно болит спина

- для тех, кто заметил с возратсом "подтекание", стрессовое недержание, "забор воздуха" интимными зонами

 

Запись у куратора Шведко Нина 989-617-11-14

 

Стоимость занятия  440р

55

гибкость 3Д

гибкость 3Д

Развитие гибкости, подвижности суставов и позвоночника, эластичности мышц и увеличение амплитуды движения. 

Запись у куратора Шведко Нина 989-617-11-14

Стоимость занятия 440р

55

SMART TRAINING

SMART TRAINING

Тренировка направленна на составление индивидуальной тренировочной программы в зависимости от поставленной цели (редьеф, гибкость, тонус, набор или снижение веса), а так же изучение правильной техники выполнения упражнений и разбор питания.

55 мин

FIT BODY

FIT BODY

Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием тренажеров и свободного веса. Занятия в формате мини-группы позволят Вам находиться под постоянным контролем тренера, что гарантирует более качественное занятие и незамедлительный прогресс. Тренировки проводятся с учетом Вашего уровня подготовки и индивидуальных особенностей.
55

Lean Legs

Lean Legs

Силовая тренировка  улучшающая  форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Улучшает рельефность сильных ног и круглых ягодиц.
55

Lean Arms

Lean Arms

Силовая тренировка укрепляет   мышцы верхнего плечевого пояса,  мышцы плеча, рук и спины, развивает мышцы груди.  А так же улучшает кардио выносливость и способствует снижению веса.
55

CXWORX

CXWORX

30-ти минутная тренировка кора, которая гарантирует быстрый результат независимо от уровня подготовки. Тренировка, направленная на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета, который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела.
30

CORE

CORE

Программа  предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
30

Силовые фитнес - программы

Силовой фитнес — комплекс спортивных упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать отдельную группу мышц. Благодаря ему увеличивается объем мышечных тканей, сжигаются лишние жировые клетки, достигается красивая, стройная и подтянутая форма тела с умеренной рельефностью. Силовые тренировки одинаково хорошо подходят для женщин и мужчин, не требуют специальной физической подготовки и легко корректируются по нагрузке.

Общая информация

Специалисты спортивного клуба FITRON заботятся о том, чтобы каждая программа силовых тренировокбыла эффективной и безопасной. Правильность выполнения упражнений контролируется, а если в них включено использование спортивного снаряжения, тренер подбирает корректный вес, который будет соответствовать уровню подготовки. Любая тренировка обязательно начинается с разминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к нагрузке.

Упражнения оказывают максимальное влияние на различные зоны тела, в результате чего можно сформировать идеальную фигуру, избавиться от лишнего веса и целлюлита. Тренинг оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и ускоряет обмен веществ. Даже если посещатьзал силовых тренировок несколько раз в неделю всего по 15-20 минут заметный результат виден уже через 14 дней.

Виды силовых программ

Интенсивность силовых тренировок в фитнес-центре FITRON варьируется от низкой до высокой. Сложность можно подобрать для любого уровня подготовленности, возраста и комплекции. Продолжительность занятия составляет от 30 до 55 минут.

Силовые тренировки для похудения Antiage и Lean legs повышают кардио-выносливость, улучшают физическую форму, делают мышцы ног и ягодиц подтянутыми и упругими, а после регулярных занятий и более рельефными. Групповой тренинг Antiage проводится на специальных тренажерах Life Fitness с круговым принципом повторения упражнений. Программы Core и X-Press-Core предназначены для укрепления и развития мышц спины и брюшного пресса, устранения усталости и дискомфорта в области позвоночника, а также способствуют формированию правильной осанки. С помощью тренировки Lean Arms можно укрепить мышцы груди, верхнего плечевого пояса, спины.

Зоны силовых тренировок

Используя различные упражнения, можно проработать любые группы мышц. В первую очередь задействуются ноги, руки, спина и пресс. Силовые тренировки для мужчин в нашем фитнес-центре отличаются достаточной для оптимальной нагрузки интенсивностью. Ее можно менять, используя более высокие рабочие веса, корректируя продолжительность тренировки, меняя упражнения, количество подходов и повторений, вводя эффективные сеты.

Преимущества силовых фитнес-программ

Силовые программы для мужчин помогают набрать мышечную массу или сделать тело более рельефным. Они отлично подходят для снятия напряжения и стресса, помогают обрести спокойствие и уверенность в себе. Силовые тренировки для женщин направлены на снижение веса, придание фактурности фигуре, уничтожение целлюлита и повышение упругости кожи.

Дополнительные плюсы от занятий:

  • стабилизация обмена веществ;

  • нормализация кровяного давления;

  • улучшение здоровья при проблемах сердца и желудочно-кишечного тракта;

  • развитие гибкости и снижение риска растяжений;

  • устранение проблем со сном;

  • увеличение мышечной силы, мощности и выносливости;

  • легкость выполнения повседневных задач.