Вид растяжки, который включает движение, а не удержание позы. При таком виде растяжки добавляются плавные повторяющиеся пружинящие движения.Урок поможет разогреть  мышцы, повысить гибкость, увеличить  амплитуду движений, а так же  улучшить производительность.