Можно ли похудеть, занимаясь исключительно плаванием?

Да, это возможно. Плавание является эффективным и безопасным способом снижения веса.

Уникальные физические качества воды активизируют обмен веществ, и организм расходует больше энергии, чем в наземных видах физической активности. Также при выполнении упражнений приходится преодолевать сопротивление воды, что повышает расход энергии. За 15-минутную тренировку в бассейне в среднем расходуется 100 – 150 ккал.