Избавиться от целлюлита поможет изменение образа жизни и комплексный подход: сбалансированное питание, физическая нагрузка, массаж.
Питание. Не стоит садиться на строгую диету, достаточно просто придерживаться определенных правил. Ограничьте потребление фастфуда, жареного, мучного и сладкого. Не отказывайтесь от полезных жиров — они помогают сформировать красивую фигуру. Будут полезны: комплекс омега-3, льняное масло, орехи.
Физические нагрузки. Увеличение физической активности поможет улучшить лимфоток и укрепит ваши мышцы в целом. Выберите тренировку, которая будет нравиться: велосипед, бег, танцы или длительные прогулки.
Массаж. Массаж стимулирует кровообращение в проблемных зона, выведение лишней жидкости и токсинов из организма, улучшает обмен веществ в тканях. Повышает тонус мышц, благодаря чему тело ставится более гладким и подтянутым.
