Комплекс упражнений в плавном темпе. Помогает осознанно отнестись к движению, направить внимание на тело. Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, развитие гибкости, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия и снижение стресса.