Серия асан, связанных между собой динамическими движениями, соединенными в определенном ритме. Поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерную неагрессивную растяжку одних частей тела и расслабление других. Управление дыханием. Антистресс тренировка на развитие гибкости и снижение стресса.