Выберите клуб
FITRON Орбита
FITRON Горизонт
FITRON Газетный
FITRON Миллениум
ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS BODY PUMP

- это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций, используемых в авторских программах BODY Pump.Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать рабочий вес исходя из уровня физической подготовленности.

45
ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY  BALANCE - это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций используемых в авторских программах Body Balance. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать вариации упражнений исходя  из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

45
ORIENTATION CLASS  PUMP

ORIENTATION CLASS PUMP

ORIENTATION CLASS PUMP

ORIENTATION CLASS  PUMP - это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций используемых в авторских программах Body Pump. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать рабочий вес исходя из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

45
ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS BODY PUMP

ORIENTATION CLASS COSMO PUMP - это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций используемых в авторских программах Cosmo Pump. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать рабочий вес исходя из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

45
ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

ORIENTATION CLASS BODY BALANCE

Это обучающий урок. Направлен на изучение правильной техники выполнения упражнений и комбинаций, используемых в авторских программах BODY BALANCE. Вы научитесь грамотно выполнять упражнения, подбирать вариации упражнений исходя из уровня физической подготовленности, что позволит выстроить тренировку максимально эффективно и безопасно.

45
SOFT FITNESS

SOFT FITNESS

SOFT FITNESS

Сбалансированная тренировка для людей среднего возраста.Урок от низкой до средней интенсивности,включает в себя силовой,аэробный компонент и упражнения на гибкость и подвижность суставов.

45

Авторские групповые фитнес-программы

В спортивном клубе «FITRON» работает профессиональный тренерский состав — мастера групповых фитнес-программ. Они составляют оригинальные авторские занятия, которые отличаются впечатляющей эффективностью, драйвом, позитивным настроем, энергичностью и каждый раз удивляют своей новизной и креативностью. Благодаря им наши клиенты могут не только добиться невероятных спортивных успехов, но еще сохранить красоту и молодость, бодрость духа, укрепить здоровье.

Мы проводим авторские групповые программы в Ростове с учетом современных тенденций развития фитнеса, постоянно совершенствуя оснащение залов и подход к выполнению спортивных задач любой сложности. Тренировки принадлежат к различным направлениям, что позволяет каждому клиенту найти именно то, что придется по душе и будет соответствовать поставленным целям.

Виды авторских групповых программ

Продолжительность тренировки может составлять от 30 минут до часа. Для тех, кто хочет обучиться приемам самозащиты и держать тело в тонусе подойдет программа COSMO COMBO с элементами боевых искусств и хорошей кардио нагрузкой. Не менее эффективные тренировки для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для избавления от лишнего веса — EXPRESS и COSMO CYCLE, которые проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. В авторских программах EXPRESS и COSMO PUMP применяется штанга с регулируемым весом, которая помогает сформировать рельеф основных групп мышц и развить силовую выносливость.

Для любителей более спокойного темпа занятий подойдет групповой фитнес COSMO BALANCE, включающий элементы стретчинга, пилатеса, йоги и тай-чи. COSMO-FT поможет улучшить координацию движений и выносливость. В спортивном клубе «FITRON» также есть особая авторская программа для беременных — COSMO MAMA.

Зоны авторских групповых занятий

При выборе тренировок, направленных на снижение веса, нагрузка идет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также все основные группы мышц. Чаще всего используются бег и различные виды прыжков, поэтому в первую очередь укрепляются мышцы ног.

Силовые интервальные программы хорошо подходят для создания красивой и рельефной спортивной фигуры, укрепления мышц. Они отличаются высокой интенсивностью, а также достаточно быстро дают свои результаты — уже через несколько месяцев все прорабатываемые группы мышц выделяются и находятся в постоянном тонусе.

Разнообразие групповых программ позволяет подготовиться к различным соревнованиям, развить силу и скорость, приучить организм к любым нагрузкам, повысить его выносливость и возможности. Основное внимание может быть направлено на мышцы ног, пресса и спины, рук. Для получения оптимального результата обязательно проводится растяжка.

Особый вид занятий в группе — это авторские комплексы упражнений, которые помогают сформировать красивую осанку, укрепить мышечный корсет, улучить состояние спины, развить необходимую гибкость, улучшить общее самочувствие.

Преимущества авторского группового фитнеса

Групповые занятия в фитнес-клубе «FITRON» отличаются следующими преимуществами:

  • индивидуальный подход;

  • креативные сочетания различных спортивных направлений;

  • комплексные тренировки и занятия, нацеленные на выполнение определенных задач;

  • укрепление здоровья и улучшение общей физической подготовки;

  • постоянно корректируемая нагрузка без привыкания к упражнениям;

  • советы по правильному питанию для достижения наилучших результатов;

  • контроль прогресса каждого клиента.