Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Все / Авторские групповые фитнес-программы

Авторские групповые фитнес-программы

В спортивном клубе «FITRON» работает профессиональный тренерский состав — мастера групповых фитнес-программ. Они составляют оригинальные авторские занятия, которые отличаются впечатляющей эффективностью, драйвом, позитивным настроем, энергичностью и каждый раз удивляют своей новизной и креативностью. Благодаря им наши клиенты могут не только добиться невероятных спортивных успехов, но еще сохранить красоту и молодость, бодрость духа, укрепить здоровье.

Мы проводим авторские групповые программы в Ростове с учетом современных тенденций развития фитнеса, постоянно совершенствуя оснащение залов и подход к выполнению спортивных задач любой сложности. Тренировки принадлежат к различным направлениям, что позволяет каждому клиенту найти именно то, что придется по душе и будет соответствовать поставленным целям.

Виды авторских групповых программ

Продолжительность тренировки может составлять от 30 минут до часа. Для тех, кто хочет обучиться приемам самозащиты и держать тело в тонусе подойдет программа COSMO COMBO с элементами боевых искусств и хорошей кардио нагрузкой. Не менее эффективные тренировки для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также для избавления от лишнего веса — EXPRESS и COSMO CYCLE, которые проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. В авторских программах EXPRESS и COSMO PUMP применяется штанга с регулируемым весом, которая помогает сформировать рельеф основных групп мышц и развить силовую выносливость.

Для любителей более спокойного темпа занятий подойдет групповой фитнес COSMO BALANCE, включающий элементы стретчинга, пилатеса, йоги и тай-чи. COSMO-FT поможет улучшить координацию движений и выносливость. В спортивном клубе «FITRON» также есть особая авторская программа для беременных — COSMO MAMA.

Зоны авторских групповых занятий

При выборе тренировок, направленных на снижение веса, нагрузка идет на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также все основные группы мышц. Чаще всего используются бег и различные виды прыжков, поэтому в первую очередь укрепляются мышцы ног.

Силовые интервальные программы хорошо подходят для создания красивой и рельефной спортивной фигуры, укрепления мышц. Они отличаются высокой интенсивностью, а также достаточно быстро дают свои результаты — уже через несколько месяцев все прорабатываемые группы мышц выделяются и находятся в постоянном тонусе.

Разнообразие групповых программ позволяет подготовиться к различным соревнованиям, развить силу и скорость, приучить организм к любым нагрузкам, повысить его выносливость и возможности. Основное внимание может быть направлено на мышцы ног, пресса и спины, рук. Для получения оптимального результата обязательно проводится растяжка.

Особый вид занятий в группе — это авторские комплексы упражнений, которые помогают сформировать красивую осанку, укрепить мышечный корсет, улучить состояние спины, развить необходимую гибкость, улучшить общее самочувствие.

Преимущества авторского группового фитнеса

Групповые занятия в фитнес-клубе «FITRON» отличаются следующими преимуществами:

  • индивидуальный подход;

  • креативные сочетания различных спортивных направлений;

  • комплексные тренировки и занятия, нацеленные на выполнение определенных задач;

  • укрепление здоровья и улучшение общей физической подготовки;

  • постоянно корректируемая нагрузка без привыкания к упражнениям;

  • советы по правильному питанию для достижения наилучших результатов;

  • контроль прогресса каждого клиента.

Политика защиты и обработки персональных данных