Выберите клуб:
FITRON Орбита
FITRON Миллениум
FITRON Газетный
Cycle-студия Cyclon
открыть расписание
Все / Функциональные тренировки
FT TRX

FT TRX

FT TRX

TRX-тренировки

TRX— это особый вид спортивного оборудования в виде подвесных петель, занятия на которых выполняются с помощью веса собственного тела. Тренеры спортивного клуба «Фитрон» в Ростове-на-Донусоставляют просто потрясающие и нереально космические тренировки, которые позволяют ненадолго преодолеть земное притяжение и воспарить над полом зала. Четко выверенные программы упражненийобеспечивают быстрое и максимальное сжигание калорий, а также эффективную проработку всех групп мышц.

55
FT INTERVAL

FT INTERVAL

FT INTERVAL

Интервальныетренировки — это особая система занятий, при которой любые упражнения высокой интенсивности чередуются с краткими перерывами на отдых. Продолжительность такого тренинга не превышает 45 минут, однако его эффективность и результативность находятся на самом высоком уровне. Принцип интервальных тренировокактивно используется профессиональными спортсменами для подготовки к соревнованиям, а простыми любителями применяется для качественной проработки всех основных групп мышц, улучшения выносливости, укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем, похудения.

45
Ft challenge

Ft challenge

Ft challenge

 

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости.Способствует снижению веса.

 

55
FT INTERVAL Friends

FT INTERVAL Friends

FT INTERVAL Friends

Функциональная тренировка направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. 

45

Функциональные тренировки

Функциональная тренировка обеспечивает обширные возможности для улучшения спортивной формы людям с любыми уровнем физической подготовленности, физиологическими особенностями и возрастом. С его помощью можно усовершенствовать телосложение и привычные движения, развить такие важные физические качества, как сила, гибкость, хорошая координация, выносливость и быстрота. Упражнения могут быть построены на работе с собственным весом или включением спортивного инвентаря. Занятия базируются на принципе постепенного включения в проработку максимального количества мышц. Все упражнения дополняют друг друга, создавая длинные эффективные связки.

Общая информация

Главная особенность функционального тренинга заключается в том, что занятия включают упражнения, которые копируют повседневные движения — это позволяет улучшить силу и возможности участвующих в них мышц. В процессе тренировки используются мячи, тяговые тренажеры, амортизаторы или свободные веса, которые позволяют выполнять движения по естественной для тела траектории. Такая тактика исключает лишнюю нагрузку на позвоночник и суставы, снижает риск травм и обеспечивает максимальную эффективность упражнений.

Виды функциональных тренингов

Опытные специалисты нашего фитнес-клуба проводят функциональный силовой тренинг по оригинальным авторским методикам, с четкой проработкой нагрузки для разных категорий занимающихся (по физической подготовленности и состоянию здоровья). Это делает спортивные занятия доступными абсолютно для всех. Длительность тренировки составляет от 45 до 55 минут при интенсивности от среднего до высокого уровня.

Занятие FT Interval предназначено для повышения общей работоспособности организма и комплексного улучшения физических возможностей. Во время выполнения упражнений ощущается нагрузка на все группы мышц. Тренинг имеет фиксированное количество подходов и повторений, а также отдых между ними. Групповая функциональная тренировка FT TRX проходит с использованием специального оборудования — ремней. Тренировки FT Challenge и FT Challenge Friends выполняются в режиме высокой интенсивности с определенным темпом и периодами отдыха, обеспечивая нагрузку на основные мышечные группы, а также улучшая выносливость и силу мышц.

Зоны функциональных тренингов

Волшебная сила функциональных упражнений заключается в проработке абсолютно всех мышц тела, включая глубокие, которые отвечают за равновесие, устойчивость и грациозность. Регулярно посещая зал функционального тренинга, можно обрести красивую подтянутую фигуру и легкость движений, улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет. Благодаря обширной вариативности упражнений можно с легкостью формировать индивидуальные планы занятий.

Преимущества функционального тренинга

Положительный эффект проявляется в:

  • повышенной скорости обменных процессов, что приводит к снижению лишнего веса;

  • обретении естественности и легкости повседневных движений;

  • равномерной проработке нижних и верхних мышечных групп;

  • задействовании глубоких мышечных волокон;

  • исправлении осанки и укреплении позвоночника;

  • укреплении иммунной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Политика защиты и обработки персональных данных